Savasana – La calma que desafía

En la práctica de cualquiera de los distintos tipos de yoga, siempre se hace especial hincapié en la relajación y concentración que debe tener la persona en el curso de la rutina; físicamente, estas condiciones son alcanzadas a través de las asanas que en combinación con un estado mental equilibrado llevan al individuo al balance perfecto de mente, cuerpo y espíritu.

Sigue leyendo «Savasana – La calma que desafía»

Surya Namaskar – Saludo al sol

Para quienes han optado por practicar yoga, en cualquiera de sus modalidades, el mantener un buen estado físico es fundamental; el saludo al sol, es una de las rutinas más empleadas para mantener la flexibilidad de nuestro cuerpo y aquietar nuestra mente, en sánscrito se denomina sūrianamaskāra, donde sūria es el “dios del sol”, namah es “reverencias postradas”, y kāra es “realizar”., de allí surge el nombre de esta famosa rutina que conoceremos más a fondo.

Sigue leyendo «Surya Namaskar – Saludo al sol»